Российский Форум отзывов - Что выбирают профессионалы?

Интенсивные физические нагрузки, без которых невозможно представить бодибилдинг, требуют от спортсменов регулярного применения специального питания, которое необходимо им для наращивания мышечной массы и для увеличения выносливости и силы.Спортивное питание включает в себя витаминные комплексы и различные биологические добавки. Большой популярностью среди начинающих спортсменов также пользуется употребление ими креатина – аминокислоты, оказывающей благотворное влияние на мышечную массу, а именно, на ее рост и удержание в мышечных волокнах протеина.

Малые дозы креатина способен вырабатывать человеческий организм и естественным путем. В основном, этим занимаются почки и печень, а кроме того, креатин вырабатывается также и железами. Обычному человеку этого количества вполне хватает, но для начинающих спортсменов-бодибилдеров, которым необходимо наращивать массу, нужно дополнительное его содержание в организме, вследствие чего они, так сказать, «загружаются креатином». Данная аминокислота производится из цианамида и саркозина, после чего ее добавляют в некоторые протеиновые коктейли, но поскольку в напитках ее содержание слишком незначительно, то возникает необходимость в выпуске отдельных препаратов. Действие этих препаратов основано на удерживании в организме соединений азота, способствующем наращиванию мышечной массы и увеличению выносливости мышц.

Принимая аминокислоты для роста мышц, спортсмен добивается уплотнения мышечных волокон с одновременным удерживанием в них воды и протеинов, вследствие чего мышцы становятся способными выдерживать значительные нагрузки. Важно принимать креатин в сочетании с витаминами и протеиновыми коктейлями, что будет способствовать поддержанию оптимального состава питательных веществ в организме. При приеме креатина важно помнить, что в больших дозах он просто не будет успевать усваиваться.

Если говорить о выборе между креатином и стероидными препаратами, то рекомендуется предпочесть первый вариант, поскольку при условии правильного применения этой аминокислоты ею не наносится абсолютно никакого вреда организму, кроме того, она быстрее усваивается и, соответственно, наблюдается более быстрое и более продуктивное протекание анаболических процессов. Ну, и в заключение хочется отметить, что стоимость креатина отличается по сравнению со стероидными препаратами в меньшую сторону.