Спорт во время беременности

Чтобы беременность и роды прошли легко и спокойно, а восстановление после них быстро, нужно во время беременности вести подвижный и даже активный образ жизни, в том числе заниматься спортом, если нет противопоказаний.
Всем женщинам хочется красиво выглядеть, иметь стройную фигуру. Чтобы беременность и роды прошли легко и спокойно, а восстановление после них быстро, нужно во время беременности вести подвижный и даже активный образ жизни, в том числе заниматься спортом, если нет противопоказаний. У вас и после родов будет супер фигурка, если вы перед родами будьте внимательно относиться к своему организму, следовать советам врача, правильно питаться и двигаться.

Специалисты доказали, что развитие плода во многом зависит от разумной нагрузки на организм: умеренная активность и движение хорошо влияют на самочувствие ребенка и будущей матери.

Заниматься спортом во время беременности нужно, чтобы эффективно справиться с проблемами, особенно волнующими женщин в этот период, главные из которых лишний вес, бессонница и запоры. Разумеется перед тем, как начать заниматься спортом необходимо посоветоваться с вашим гинекологом, а впоследствии неукоснительно следовать его рекомендациям.

Отметим, что наиболее безопасно и удобно - заняться спортом в 4-м и 5-м месяцах беременности.

А в последние месяцы беременности можно ли заниматься спортом и фитнесом? На поздних сроках рекомендуются специально подобранные упражнения, которые положительно воздействуют на самочувствие и осанку, подготовят организм к предстоящему событию, облегчат течение родов и восстановительный процесс.Заниматься спортом при беременности не следует при патологической или трудной беременности, наличии хронических заболеваний сердца, почек у беременной женщины, различных острых заболеваний.

Несмотря на известное позитивное влияние, спорт и беременность не всегда совместимы. Существуют жесткие ограничения, касающиеся упражнений с элементами вибрации, ударов, прыжков, падений.

Беременным женщинам оптимально подходит плавание в чистом бассейне. Ходьба и йога полезны, как и во всех других ситуациях. Существуют специальные фитнес-группы, которые могут посещать беременные женщины.

Всем понятно, что сильные нагрузки противопаказаны беременным, но умеренные и равномерные нагрузки на организм будут способствовать необходимому поддержанию мышечного тонуса, обогощению крови кислородом, а также подготовят тело к родам.

Имейте в виду, что хорошая подготовка к такому важному для женщины событию важна не только для нее, но и для здоровья будущего ребенка.